長(zhǎng)痘之后,大部分妹子都知道忌口,但忌口一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)痘痘還是沒(méi)有好,難道忌口與長(zhǎng)痘無(wú)關(guān)。非也,馨漫之舍表示,其實(shí)大部分人都認(rèn)為忌口是忌辛辣食物,目前暫無(wú)研究表明辛辣食物與痘痘有直接聯(lián)系,所以忌食辛辣食物對(duì)痘痘用處不大。
那長(zhǎng)痘忌口要忌什么呢?忌食糖類(lèi)食物,糖類(lèi)會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙(性激素)的胰島素的飆升,導(dǎo)致皮脂的大量分泌,引發(fā)痤瘡。乳制品中的IGF1炎癥因子會(huì)促進(jìn)角質(zhì)的過(guò)度分泌,產(chǎn)生角質(zhì)堆積,引起痤瘡。尤其是奶制品中的性激素含量是偏高的,而皮膚會(huì)利用到雌孕激素的原料來(lái)合成雄激素。
雄激素會(huì)讓皮膚更加粗糙油膩,毛孔更堵塞。所以飽受痘痘問(wèn)題困擾的妹子,牛奶酸奶,包括脫脂奶粉都一定要控制,盡量不喝。馨漫之舍解釋,辛辣食物確實(shí)會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂,已經(jīng)有痤瘡的小伙伴,如果在這個(gè)時(shí)候吃辛辣食物,容易刺激皮膚發(fā)炎形成膿包。
川渝等地的人們從小的飲食習(xí)慣就是吃辣,對(duì)辣椒有一定的免疫能力,所以基本無(wú)礙。如果本身就不能吃辣,在痤瘡之后才開(kāi)始辛辣暴食,就很容易引起痤瘡的大面積炎癥爆發(fā)。當(dāng)然辣椒不是致痘因素,但是一般有辣椒的菜品都是高油脂的,高油脂才是致痘的元兇。
高能量的食物,比如油分大的,能量高的,在身體內(nèi)會(huì)促進(jìn)胰島素生長(zhǎng)因子更高,受體更加活躍,直接導(dǎo)致皮脂腺過(guò)度分泌皮質(zhì),毛囊導(dǎo)管頭的角化過(guò)度。
有人會(huì)說(shuō),吃辣的會(huì)發(fā)痘痘,那海鮮呢?其實(shí)新鮮的海鮮有抑制油脂產(chǎn)生的作用,因?yàn)楹．a(chǎn)品中的多不飽和脂肪酸含量高,多吃海鮮,或者含有Q3比較多的魚(yú)油,對(duì)皮膚有好處。但是如果吃的海產(chǎn)品不新鮮,則會(huì)產(chǎn)生大量的組胺,吃完會(huì)發(fā)痘,也會(huì)加重痤瘡。馨漫之舍建議,在飲食方面,盡量避免上面提到的食物,飲食清淡,對(duì)于痘痘肌是必須的。
前文說(shuō)到的雄性激素,可能很多妹子不理解,馨漫之舍在這里解釋,雄性激素是一類(lèi)激素,男性體內(nèi)較多,女性體內(nèi)也有,雄性激素還承擔(dān)了部分生命活動(dòng),這也是為什么男性在青春期爆痘更多的原因。所以,忌口要忌甜食,痘痘才會(huì)好的快。
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