站在舞臺上拋出包袱，贏取觀眾席一片笑聲，是所有脫口秀演員的使命?？雌饋黹_朗的李雪琴，在某檔綜藝上關(guān)于“我心里有一片枯萎荒地”的發(fā)言引起不少人的共鳴，即便是對逗人笑這件事兒信手拈來的喜劇人們，在處理自己的負面情緒時，也并非無往不利。
(資料圖)
自信、機智、幽默、有洞察力、有同理心……這是所有臺前的脫口秀演員令人艷羨的特質(zhì)，但下了臺，回到現(xiàn)實生活里，他們也跟普通的我們一樣，需要面對自己難以咀嚼的情緒，而對于身邊人的求助，可能也會無能為力。
這次COSMO邀請了思文、鳥鳥、顏怡、顏悅一起來聊聊真實生活中的自己，有困惑也有迷茫，有不安也有恐懼。既然脫口秀無法征服全世界，幽默也無法治愈全人類，那么我們索性對世俗投以白眼，繼續(xù)好好地“同流合污”吧。
思文，1986年出生于山東，脫口秀女演員，編劇。參加了多檔脫口秀綜藝節(jié)目，因為高質(zhì)量輸出被觀眾們稱為“脫口秀太后”。
和思文的談話分兩次完成，在這個炎熱的８月，她的行程排得太滿。接近100分鐘的對話，最后5分鐘，思文突然告訴COSMO，最近自己做了一件以前從來沒有做過的事情——向一個男孩表白?！半m然后來被拒絕了，但我想試試能不能主動去表白，這是我從來沒有做過的事情，我知道這很難，我想感受一下主動追求男生是一種什么體驗?！痹诖酥?，她一直用一種平和的語氣和我聊著關(guān)于獨立、恐懼、缺口和自愈的話題。她花了大約兩年時間，去體驗了一些“從來沒有做過的事情”，一點點體會自己是如何開始重新掌握生活的主動權(quán)。
有一天早上起床，我心情很沮喪，站起來走到洗手間，突然發(fā)現(xiàn)自己有了馬甲線——我的肚子好扁平，腰身也變細了。我開始在鏡子前面欣賞起了自己的身體，“哇塞”！我突然感覺自己很有力量，當看到自己的身體很美好時，果然會發(fā)自內(nèi)心覺得“我也太好了”。這種感覺很治愈，它讓我在最短的時間里開心起來，這可能也是為什么女生那么喜歡減肥之類的事。
運動是我在三十五歲左右才嘗到甜頭的禮物，減成功是我今年生活里的小獎勵。７月底，我在公眾號文章里分享了自己的成果，兩個月的時間，我從98斤減到了89斤。我開始問自己為什么過去三十幾年都不愛運動。運動可是給了我第二次生命。
瘦的感覺真好啊，輕松、自信、拽，穿衣服好看。兩個月減掉9斤，擁有馬甲線，聽起來是不是需要極度自律？其實，我特別害怕“自律”這個詞。我理解的自律，一定是能夠讓人收獲了喜悅和想要的成果，這樣才會更有動力去往那個目標。那個契機來自一次冥想課上的走神，老師對幾乎沒有運動經(jīng)驗的我說：“一開始冥想，你可能進入不了狀態(tài)，沒關(guān)系，你只要呼吸，都是在增加能量的，你可以走神，只要你還在做這件事，體會到了效果就能堅持下去?！?/p>
短短一小段話釋放了我的壓力，即使做一件艱難的事情，也可以用簡單的方式做，而是先放松去感受這件事的快樂。后來，我嘗試著在每一個情緒差的時刻，只要有時間，就讓自己去動一下。在酒店里，房間里，最初只需要抽出十幾分鐘。只要在做就可以。
后來，干脆去報名了一個普拉提私教課。一開始，囑咐老師，我體能太差，不能太“虐”；她說，我果然沒騙她，我體能確實太菜。沒想到老師溫柔無比，運動10分鐘，就幫我放松5分鐘。那種感覺太舒服，還能流汗。強度一點點的增加，直到后來自己突飛猛進，我的教練開玩笑說，現(xiàn)在她的體能都比不過我了。
減肥期間的跳繩、戒糖、減少晚餐都是按照這樣的思路——在每一件可能讓自己“痛苦”但“有益”的事情里只去尋找和捕捉那些快樂的理由，運動產(chǎn)生的多巴胺驅(qū)動著我去體會每一次流汗的快樂，專注在那些細微而快樂的部分?，F(xiàn)在要是問我有什么開心的事情，那最好是一邊聽著音樂，一邊跟朋友一起運動。
積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的理論有三大基石：積極情緒，積極特質(zhì)和能力，以及積極組織的研究。這種思路讓我開始不只是關(guān)注改正錯誤和缺點，而是去找到自身的優(yōu)勢和生活的意義，后來我閱讀大量的心理學(xué)書籍，總會因為書里的一兩句話而感到醍醐灌頂。有一句話是我從一本書里看到的。它是講人什么時候會感覺自己真正成長了。那個時刻叫作“沒有人會來”。
如果要說體會成長和獨立，那單身的時光對我而言太重要了。最近，我可能真正學(xué)會獨立了，以前我的獨立女性都是很假的，過度依賴跟過度獨立都是一種抵抗。直到有一天，我發(fā)現(xiàn)自己有情緒或者很難過的時候，想要找人去聊天和傾訴，卻沒有人會來。
那天，我心情很不好。躺在被子里想，既然沒有人會來幫我解決孤獨的問題，那就試著去感受它，感受這種痛苦到底是什么。當我開始深入內(nèi)在感受時，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心很需要別人的幫助，別人的愛和溫暖，但是我看向周圍，他們沒有來。那一刻，我在心里問自己：“我到底有沒有能力給自己幫助，給自己溫暖？”
在那個念頭之后，我的身體好像分化成了兩個人，一個是成人的思文，一個是小孩的思文。我面對著鏡子，心里成人的那個我對內(nèi)心那個小孩說：“我可以幫助你，給你溫暖，給你很多力量，我可以治愈你，帶你走出一切困境，你不需要任何其他人，只是有我就可以?！闭f完這些話，我對著鏡子哭了，那之后心里有一塊洞卻被填滿了。
曾經(jīng)，我總是很害怕麻煩別人，后來才意識到這是缺愛的表現(xiàn)。我嘗試自己用各種各樣的事情把這個洞填滿。這兩年我最大的變化可能是自己明顯松弛了，我去嘗試開自己的服裝店，沉入生活的細微處，做那些自己真正想做的事情。在青島工作時，我自己去海邊散步，細心體會大自然的力量。七夕節(jié)那一天，我一個人，感覺很孤獨。我問自己想干什么，心里有個聲音對我說：“我想去做SPA。”做完SPA，我又問自己想干什么，心里的聲音又說：“想做艾灸。”做完艾灸，我想去吃烤肉，我就告訴自己，你想去做什么，我都帶你去。我?guī)е约喝プ隽怂邢胱龅男∈??；氐骄频?，讓我意外的是，我還收到了兩束來自朋友的花。雖然那樣的節(jié)日沒什么戀情可慶祝，但是我感到很幸福。原來，我自己就可以把自己照顧得很好，帶自己去享受很多東西，晚上在我的減肥群里面，我跟大家說我要組織一下單身女性的旅游團，結(jié)果好多女生報名參加。這讓我明白，原來陪伴是有很多方式的，原來有那么多人愿意陪我。
孤獨的本質(zhì)終究是你是否學(xué)會和自己好好相處。我不再執(zhí)著于某種關(guān)系或者房子帶來的安全感。我在讀一本名叫《萬物的簽名》的書，書中的女主角深深打動了我，她通過研究植物度過了漫長孤獨和艱難的時刻。在艱難時刻，她只做兩件事——獨處和了解。這個故事太迷人，讓我明白人要用自己的圓滿才能去迎接另外一個圓滿。未來，我希望自己更有力量也更有愛，去享受更多美好的事物，用豐盛去和周邊的關(guān)系互動。
最近，我重新回到脫口秀舞臺，這一次我比之前準備得更充分了。不管是減肥還是心態(tài)調(diào)整，或者是那些可能繼續(xù)會面對的因為高度敏感而帶來的情緒擦傷，我都準備好照單全收。我想要再去看看那些恐懼背后到底是什么。從被動變成主動，去嘗試接納那些不可改變的部分，只享受所得，或許我是從起點再走到起點，像轉(zhuǎn)了一個圈，但終究心里有些洞補上了。
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