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輯
部
(資料圖片僅供參考)
自入秋以來(lái)，編輯部的小伙伴不是上午在那兒咔哧咔哧地吃，就是下午在扒拉包裝袋。你問(wèn)她們能不能消停會(huì)，她們說(shuō)嘴巴閑不住。而且天冷了，食欲好得出奇，身體使喚著得補(bǔ)充點(diǎn)熱量。
說(shuō)實(shí)話(huà)，自從那次“牛肉干事件”以后，我很少碰零食了。吃牛肉干有“風(fēng)險(xiǎn)”，其他零食吃多了容易壓秤。她們就跟我說(shuō)，自己吃的都是做過(guò)功課的低卡零食，不易胖還能解饞。
所以我就讓她們盤(pán)點(diǎn)了一下吃過(guò)的零食，把不錯(cuò)的拿出來(lái)分享一下。不過(guò)每個(gè)人愛(ài)好口味不太一樣，她們盡量按類(lèi)整理，你們有需要就去搜一搜嘗一嘗，減輕點(diǎn)吃零食的負(fù)罪感。
主食即快樂(lè)
主食的快樂(lè)，只有健身、減肥后想吃才能感受到。好在我們能干的小伙伴找了幾款管飽充饑的小零食。
全麥雜糧薄餅
代糖沒(méi)油，有的只是多種雜糧谷物。又薄又香脆的薄餅，微甜。嚼起來(lái)就是粗糧味兒，越嚼越香。里面是分小袋包裝的，下午覺(jué)得餓了就來(lái)一小包。有飽腹感，嘴巴也不會(huì)覺(jué)得寂寞。
全麥綠豆餅
這個(gè)綠豆餅飽腹感強(qiáng)，基本上吃一個(gè)就能抵一下午。外面的皮兒是全麥麥麩，里面餡料很足，都是些粗糧，吃起來(lái)不會(huì)膩。有兩個(gè)甜度可選，一種無(wú)糖，一種是代糖的微甜。強(qiáng)烈推薦綠豆、香芋餡兒的，為醇香豆味和綿軟香芋而著迷。
吃肉組集合
吃肉大概是幸福指數(shù)最高的時(shí)候了吧，大口吃肉還不擔(dān)心卡路里，有辦法了！
雞胸肉
雞胸肉那可是健身人士的最?lèi)?ài)。想自己下廚做好吃了，又難又煩。開(kāi)袋即食的雞胸肉就方便多了，口感扎實(shí)，也不會(huì)覺(jué)得柴。熱一下當(dāng)?shù)椭瑴p脂餐也很好，現(xiàn)在口味種類(lèi)也多，也不怕會(huì)吃膩。
牛肉片
牛肉作為作為高蛋白低脂肉類(lèi)首選，高低都要整上一塊。和硬邦邦的牛肉干不同，它是大塊的整切牛肉片，肉質(zhì)緊實(shí)，咸香黑胡椒味立馬充滿(mǎn)口腔。不是特別喜歡黑胡椒的，建議吃之前抖一抖。一袋拆開(kāi)，和同事分享吃得更香。
愛(ài)炫辣來(lái)這
可以減肥，也可以少吃，但無(wú)辣不歡的需求不能被忽略。
魔芋爽
這家的魔芋爽是我們苗苗小編按頭安利的。熱量不高，還有膳食纖維，適合偶爾拿來(lái)吃一吃。油不會(huì)很多，辣味也適合。追劇的時(shí)候開(kāi)兩袋，開(kāi)心炫到停不下來(lái)。
海帶結(jié)
這也是我家小編輯們的最?lèi)?ài)。沒(méi)有什么腥味，入口多汁脆爽。喜歡多辣就選鮮爽香辣味的，又鮮又脆，可以多嚼會(huì)兒，不會(huì)辣到嗆嗓子。他們家還有一款金針菇的也不錯(cuò)。
堵嘴解饞款
我們有時(shí)候不是真的餓，就是嘴巴不想閑著。
無(wú)花果干
無(wú)糖自然風(fēng)干的無(wú)花果干，沒(méi)有添加?？磁淞媳砩现挥羞@無(wú)花果這一個(gè)東西。個(gè)個(gè)都很飽滿(mǎn)，口感不是干脆的，是地瓜干的那種軟糯。咬開(kāi)來(lái)有微甜的果醬伴著脆脆的籽，口感很奇妙。每天嚼上兩個(gè)，膳食纖維也補(bǔ)上了。
蒟蒻果凍
Q彈爽口的低卡果凍，應(yīng)該沒(méi)幾個(gè)人能拒絕吧？推薦一定要嘗嘗青梅味，青梅汁的添加，讓果凍變得酸酸甜甜，但不會(huì)酸牙。吃完飯來(lái)兩個(gè)非常解膩。愛(ài)吃涼的就放冰箱，太解熱了。不愛(ài)吃甜的同事，也端走了一袋。
吃喝搭配型
所謂吃喝搭配，嘴巴不累。為大家淺淺盤(pán)點(diǎn)了好喝不胖的飲料。
無(wú)糖烏龍茶
這款烏龍茶是我們?nèi)旧舷鹿J(rèn)好喝，一定要買(mǎi)無(wú)糖的，因?yàn)榈吞堑氖莻€(gè)小甜心。它要比泡壺茶味道來(lái)得濃，解膩又解渴，喝完嘴巴里還帶著茶的醇香。很多人覺(jué)得第一口沒(méi)那么好喝，結(jié)果卻越上了頭，不斷回購(gòu)?，F(xiàn)在出了好幾個(gè)口味，但它還是我司全體心中的最?lèi)?ài)。
椰子汁
喝椰子汁當(dāng)然要選純椰子水了。這款非常接近原生青椰的口感。有一絲絲的甜味和淡淡的椰香，不會(huì)有假甜的嫌疑。椰汁本身含有非常多營(yíng)養(yǎng)元素，容易吸收，熱量也并不高。早飯一袋全麥面包加上一杯椰汁，卡路里控制住了，還很解渴。
以上的零食雖好吃，也不要太貪嘴哈。所有的低卡低脂，是基于正常有控制的攝入量。別覺(jué)得不會(huì)胖就撒著歡來(lái)吃。平時(shí)沒(méi)事解解饞是可以的，適當(dāng)管住嘴，定期邁開(kāi)腿，有些脂肪還是能擋在門(mén)外的。祝大家吃得開(kāi)心，生活愉快～
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