在全國愛眼日這天，問自己一個問題吧。你對你的眼睛好嗎？
我們形容對一項事物的珍視，會說“像愛護自己的眼睛一樣愛護它”，但現(xiàn)在很多人眼睛的狀態(tài)卻稱不上健康。
我國是世界上盲和視覺損傷患者最多的國家之一。據(jù)國家衛(wèi)生健康委2020年發(fā)布的《中國眼健康白皮書》數(shù)據(jù)，我國近視人口從2016年5.4億人迅速增加至2020年6.6億人，全國人口近視發(fā)生率由39.2%升至47.1%，2021年我國近視人口高達7億人，也就是說全國有大約一半的人近視，尤其是在兒童青少年中，教育部的數(shù)據(jù)顯示，2018年、2019年、2020年兒童青少年（中小學生）的近視發(fā)生率分別為53.6%、50.2%、52.7%。
(資料圖片)
中小學階段課業(yè)重，再加上電子產(chǎn)品的頻繁使用，眼睛負擔大；上班族呢？眼睛所承受的壓力也不小，36氪發(fā)布的《2022職場人用眼報告》顯示，82%的職場人曾受到眼部干澀問題困擾；約七成會感覺眼部酸脹、疼痛；近一半職場人會因過度用眼導致視物模糊。
網(wǎng)絡以及電子設備的普及，一定程度上加重了當代人的用眼負擔。
中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心發(fā)布的第51次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，截至2022年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達10.67億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達75.6%。從年齡結構來看，覆蓋了各個年齡段人群，可以說，下到未上幼兒園的小朋友，上到退休后的白發(fā)老人，均有大量觸網(wǎng)人員。
該統(tǒng)計報告還顯示，截至2022年12月，我國網(wǎng)民的人均每周上網(wǎng)時長為26.7個小時。
不過，這是平均時長，有些人群上網(wǎng)時長遠高于此，尤其是上班族。尼爾森調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，職場人工作日平均使用電子產(chǎn)品的累計時長超10小時，有近四成人連續(xù)面對電子屏幕超3小時以上。
36氪發(fā)布的《2022職場人用眼報告》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，眼部問題呈現(xiàn)出普遍化特征，僅10.97%的職場人從沒有過任何眼部問題。其中，82%的職場人曾受到眼部干澀問題困擾；約七成會感覺眼部酸脹、疼痛；近一半職場人會因過度用眼導致視物模糊，而出現(xiàn)結膜充血、眼部紅血絲增加和畏光癥狀的人群占比分別為38.13%和23.73%。
據(jù)《中國干眼專家共識（2020年）》統(tǒng)計，亞洲干眼發(fā)病率居全球前列，其中中國發(fā)病率約為21-30%。
干眼不僅高發(fā)，近年來還逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。人民數(shù)據(jù)研究院2022年12月發(fā)布的《現(xiàn)代都市人生活與健康方式研究報告》，針對干眼問診用戶進行了年齡畫像，問診的年輕人明顯高于其他年齡段，15-30歲之間的用戶占比達到58.7%。
伴隨眼負荷的增加，年輕人開始出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、干澀、疼痛等癥狀，有調(diào)查報告顯示，22-29歲人群有超過半數(shù)出現(xiàn)干眼癥狀長達一年以上。
如果說工作時間面對電子產(chǎn)品是必須，難以改變，很多人下班后也離不開電腦或者手機屏幕，更加劇了“毀眼”程度。很多手機都可以查看屏幕使用時間，你可以看看自己每天看著手機屏幕的時間有多少，記者查了下自己的，過去七天記者日均使用手機的時間達到了6小時以上。
6月5日，“無意識刷手機的危害有多大”話題登上微博熱搜，當天閱讀量超過2億，有4.8萬人對“你每天刷多長時間的手機呢”進行了投票，不同于“1-2小時”、“2-3小時”、“3-4小時”選項的僅有幾千票，選擇“4小時以上”的有4萬票。
當越來越多的人感受到“眼睛”的不舒服，“護眼”就相應提到了一個新的高度。觀研報告網(wǎng)發(fā)布的《中國眼科醫(yī)療服務行業(yè)現(xiàn)狀深度分析與發(fā)展前景研究報告（2023-2030年）》顯示，隨著國內(nèi)居民眼健康意識不斷提升以及消費意愿、能力持續(xù)增強，眼科醫(yī)療服務行業(yè)發(fā)展前景廣闊。根據(jù)數(shù)據(jù)，2022年國內(nèi)眼科醫(yī)療服務市場規(guī)模達1868.1億元，預測2024年市場規(guī)模超2500億元。
除醫(yī)療服務外，不少人開始關注和使用各類護眼產(chǎn)品。從功能護眼市場的產(chǎn)品來看，目前大致可分為外用護眼產(chǎn)品（如護眼貼、洗眼液、眼部按摩儀、蒸汽眼罩、護眼燈等），以及內(nèi)服保健品（如魚油、葉黃素、藍莓、花青素、蝦青素等）。
觀研天下對2021年護眼市場細分品類進行過統(tǒng)計，除眼部按摩儀市場同比有所回落外，各類產(chǎn)品增勢強勁。
京東消費及產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究院對京東平臺的相關統(tǒng)計顯示，2022年1-5月眼科問診訂單量同比增長超90%；外用型護眼產(chǎn)品銷售額同比增長210%；內(nèi)服類護眼產(chǎn)品銷售額同比增長173%；含有葉黃素/越橘提取物的產(chǎn)品銷售額同比增長3倍。
后補救不如先預防，道理大家都懂，但卻總有人難以做到。很多人是因為學習以及工作的需要，難以避免高強度用眼，不過也有很多“毀眼”行為是“手機依賴”，不夠自律。把手機、電腦換個護眼壁紙，戴上防藍光眼鏡，葉黃素補著、越橘片吃著、睡前再用會兒護眼儀、貼個護眼貼，這一系列“護眼”操作可能都不如記得用眼一段時間就放松一會兒，如非必要就放下手機、走去戶外讓眼睛休息一下來得管用。
太復雜的護眼方式可能難以堅持，那就先記住眼科專家們總結的8個護眼小秘籍吧：
1、 不用手揉眼睛
2、 連續(xù)用眼不超過40分鐘
3、 不過度使用眼藥水
4、 勤眨眼
5、 多吃黃綠色蔬菜
6、 多轉動眼睛
7、 外出戴太陽鏡
8、 常飲枸杞菊花茶
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