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全國大部分地區(qū)持續(xù)升溫 春捂還有必要?

2018-03-15 13:46:35 來源:中國新聞網(wǎng)、中國天氣網(wǎng)

近日,全國不少地區(qū)氣溫持續(xù)攀升,部分城市已提前入春。很多民眾開始迫不及待脫下冬裝,擁抱春天。不過,在專家看來,現(xiàn)在“春捂”依然有必要。

近日,全國大部持續(xù)升溫,尤以北方最為明顯,南方升溫則相對溫和。

來自中央氣象臺13日的預(yù)報顯示,未來10天,中國大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1~2℃,其中新疆北部、西北地區(qū)東部、內(nèi)蒙古中西部偏高3~4℃。

預(yù)報顯示,3月23日到4月1日,全國大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1~3℃。氣溫升高,不少地區(qū)都提前迎來了“春姑娘”。

天氣轉(zhuǎn)暖,不少網(wǎng)友都表示“終于可以開心地脫下秋褲了”。不過在專家看來,衣服還不能著急脫。

北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹東輝接受記者采訪時說,“春捂秋凍”是有道理的,但“春捂”不是絕對的“捂”,而是要結(jié)合當(dāng)時的溫度、濕度等調(diào)整自己的穿著。

他分析稱,鼻腔粘膜和皮膚是人體的兩道防御屏障,春季乍暖還寒的時候,溫差變化大,人還在冬天的狀態(tài)里,突然減掉過多衣服,兩道屏障沒有保護(hù)好,很容易外感風(fēng)寒。

“一老一小、體虛的人以及經(jīng)期女性都要注意做好‘春捂’。另外,人在洗澡和運動之后也要注意保暖,不要因為當(dāng)時不覺得冷就穿著過少,這樣也可能引發(fā)呼吸道感染等疾病。”尹東輝強調(diào)。

專家認(rèn)為,“春捂”也不能過度。春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),過度保護(hù)也會導(dǎo)致身體經(jīng)受不了外界的風(fēng)寒,抵抗力下降。此外,如果體內(nèi)的熱不能散發(fā),同樣會導(dǎo)致感冒、呼吸道感染等。

那么“春捂”是否有科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)?日前,中國天氣網(wǎng)就給出了建議。

根據(jù)建議,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。而日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

此外,許多疾病發(fā)病高峰與降溫持續(xù)的時間密切相關(guān),最明顯的就是感冒。因此“捂”的最佳時機,是預(yù)報冷空氣到來前的24到48小時。

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),即使此后氣溫回升了,體弱的孩子與老人也得再捂7天左右才能適應(yīng),減衣過快有可能會讓他們凍出病。

除了根據(jù)溫度變化調(diào)整衣物,在專家看來,春季的飲食作息也有不少注意事項。

春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),對應(yīng)的是五臟中的肝臟,這個季節(jié)要特別注重肝臟的調(diào)養(yǎng)。春季是傳染性肝炎的多發(fā)、高發(fā)季節(jié)?;加懈窝?、甲狀腺疾病等與肝相關(guān)疾病的患者要特別注意。

飲食方面,建議多補充水分,飲食攝入均衡,適當(dāng)攝入動物蛋白,同時要注意結(jié)合春季補充各種蔬菜,特別是芽菜以及含維生素A多的蔬菜。

作息方面,保證充足、安穩(wěn)的睡眠。要結(jié)合自己的身體狀態(tài)適當(dāng)運動,游泳、健走等都是不錯的選擇。

室內(nèi)要多開窗通風(fēng),預(yù)防呼吸道傳染病以及其他傳染性疾病。

棗仁、刺五加、五味子、枸杞等藥食同源的食物泡水,對于安神有一定幫助。

14日夜間一股冷空氣來襲,隨后在15-16日,影響我國西北地區(qū)東部及其以東的北方大部地區(qū)。從明天開始,隨著冷空氣來襲,北方氣溫將急轉(zhuǎn)直下,局地降溫可達(dá)15℃以上。小伙伴們注意添衣保暖~

另外,南方大范圍降水持續(xù),今天廣東、福建等地局地或伴有強對流天氣,大家在防范降雨的同時,還要注意防范雷電。

關(guān)鍵詞: 標(biāo)準(zhǔn) 專家

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