在家里自己會(huì)經(jīng)常動(dòng)手做一些美味的食品,既美味又方便,今天就為大家介紹一下炒米飯?jiān)趺醋龈贸浴?/p>
1、食材展示:生姜一塊、蔥一段、胡蘿卜一段。
2、碗中打入雞蛋,攪拌均勻,姜切碎,胡蘿卜切塊,火腿腸切小塊,蔥切碎。
3、鍋中倒油,油熱倒入雞蛋,小火翻炒,加入醬油、米飯。
4、加入胡蘿卜、火腿腸、蔥、姜,翻炒均勻出鍋即可。
炒米飯熱量高不高?
炒飯熱量高,減肥期間可以少量吃炒飯。100g的米飯中通常含有486KJ熱量,而100g的炒飯中約含有682KJ熱量,100g的蛋炒飯中甚至達(dá)到787KJ熱量,由此可見,炒飯的熱量相當(dāng)于米飯的1.4倍左右,熱量較高。
蛋炒飯和米飯哪個(gè)熱量高?
蛋炒飯熱量更高。
因?yàn)榈俺达埵敲罪埖臒崃?雞蛋的熱量總和=116千卡+27千卡=143千卡。
米飯的熱量
1碗(塑料碗)米飯(100克)擁有116大卡,1碗(瓷碗)米飯(150克)擁有
174大卡,1盒(快餐飯盒)米飯(250克)擁有290大卡,標(biāo)準(zhǔn)(100克)擁有
116大卡。
雞蛋熱量每100克所含熱量27.00千卡。
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